Спирулина срещу други добавки: Какво правя различно?

Пазарът на хранителни добавки е огромен и може да бъде объркващо да изберете правилния продукт за вашите нужди. Мултивитамини, протеинови прахове, билкови екстракти – как да разберете кое е най-доброто за вас? И къде се записва спирулина в тази картина?

В тази статия ще направим директно сравнение между спирулина и някои от най-популярните хранителни добавки, за да ви помогнем да разберете какво е толкова уникално.

СПИРУЛИНА СРЕЩУ СИНТЕТИЧНИ МУЛТИВИТАМИНИ

Много хора приемат мултивитамини, за да запълнят хранителните пропуски в диетата си. Но как се сравняват със спирулина?

Синтетичните мултивитамини са произведени в лаборатория чрез изолиране на отделни витамини и минерали. Те са синтетични копия на естествените витамини. Организмът трябва да ги разпознае и да ги включи във форма, която може да използва.

Спирулина е естествена храна, която съдържа пълен спектър от хранителни вещества. Организмът ви я разпознава като храна, а не като чужд химикал. Това означава, че я усвоява по-лесно и по-ефективно.

Синтетичните витамини имат по-ниска биодостъпност, което означава, че организмът ви не може да абсорбира всички витамини, които приемате. Много от тях просто преминават през системата ви и се изхвърлят.

Спирулина има висока биодостъпност. Тялото ви може да абсорбира почти всички хранителни вещества от спирулина, защото са в естествена форма.

Синтетичните витамини могат да причинят дисбаланс в организма. Когато приемате изолирани витамини, можете да получите твърде много на един витамин и твърде малко на друг.

Спирулина съдържа хранителни вещества в естествено балансирани пропорции. Природата е оптимизирала състава на спирулина за максимална ефективност.

Синтетичните витамини могат да имат странични ефекти. Много съобщава хора за разстройство на стомаха, главоболие или други нежелани ефекти от синтетичните витамини.

Спирулина е безопасна и не предизвиква странични ефекти при препоръчаната доза.

СПИРУЛИНА СРЕЩУ ПРОТЕИНОВИ ПРАХОВЕ

Спортистите и фитнес ентусиастите често разчитат на протеинови прахове за изграждане на мускули. Спирулина, със своите 60-70 процента протеин, е изненадващо силен конкурент.

Протеиновите прахове, като суроватъчен протеин или соев протеин, съдържат много протеин, но малко други хранителни вещества. Те са изолирани протеини, което означава, че всичко останало е отстранено.

Спирулина не съдържа само протеин, но и витамини, минерали, антиоксиданти и ензими. Когато приемате спирулина, получавате цялостна храна, а не само протеин.

Суроватъчният протеин е животински протеин, който някои хора не могат да пренасят добре. Той може да причини подуване, газове и разстройство на стомаха.

Спирулина е растителен протеин, който лесно се смила и не причинява разстройство на стомаха. Веганите и вегетарианците могат да получат висококачествен протеин от спирулина.

Протеиновите прахове могат да съдържат добавки и консерванти. Много от тях съдържат синтетични ароматизанти, подсладители и други химикали.

Спирулина е естествена храна без добавки или консерванти. Ако купите органична спирулина, знаете точно какво приемате.

Протеиновите прахове могат да бъдат скъпи. Качественият протеин прах може да струва 20-30 евро на килограм.

Спирулина е по-евтина. Качествената спирулина струва около 10-15 евро на килограм, което я прави по-икономична опция.

СПИРУЛИНА СРЕЩУ ХЛОРЕЛА

Хлорела е друго популярно зелено водорасло и често се сравнява със спирулина. Те имат много общи неща, но и някои други различия.

Хлорела има твърда една цялостна стена, която е трудна за смилане. Организмът ви трябва да работи по-усилено, за да я разложи. Спирулина има мека пълна стена, която е лесно смилаема.

Хлорела съдържа по-малко протеин от спирулина. Хлорела съдържа около 50-60 процента протеин, докато спирулина съдържа 60-70 процента.

Спирулина съдържа повече желязо от хлорела. Желязото е критично за производство на енергия и пренос на кислород в кръвта.

Хлорела съдържа повече хлорофил от спирулина. Хлорофилът е известен със своите детоксикиращи свойства.

Спирулина съдържа уникален антиоксидант, наречен фикоцианин, който не се намира в хлорела. Фикоцианинът е един от най-мощните антиоксиданти на планетата.

Хлорела е известна със своята способност да свързва тежки метали и да ги отстранява от организма. Ако сте изложени на тежки метали, хлорела може да бъде по-добра опция.

Спирулина е по-добра за енергия и издържливост. Ако искате да повишите енергията си и издържливостта, спирулина е по-добра опция.

Много хора приемат спирулина и хлорела заедно за максимален ефект. Комбинирането на двете дава ви ползите на обете водорасли.

СПИРУЛИНА СРЕЩУ ДРУГИ ЗЕЛЕНИ ДОБАВКИ

На пазара има много други зелени добавки, като зелен чай, зелен сок и други водорасли. Как се сравняват със спирулина?

Зеленият чай съдържа антиоксиданти, но има много по-ниско съдържание на протеин от спирулина. Зеленият чай е добър за антиоксиданти, но не е добър източник на протеин.

Зеленият сок е направен от пресен зелен лист и съдържа витамини и минерали, но е нестабилен и лесно се разлага. Спирулина е стабилна и може да се запази дълго време.

Други водорасли, като нори и комбу, съдържат йод и други минерали, но имат по-ниско съдържание на протеин от спирулина.

ЗАЩО СПИРУЛИНА Е УНИКАЛНА?

Спирулина е уникална, защото съчетава редовното качество да бъде едновременно храна и лекарство. Тя не е просто добавка, а цялата храна, която съдържа всичко, което тялото ви трябва.

Спирулина е цялостна храна. Тя съдържа протеин, витамини, минерали, антиоксиданти и ензими. Всичко е там, в естествено балансирани пропорции.

Спирулина е лесно усмихната. За разлика от някои други добавки, спирулина няма твърда тъканна стена, която да затруднява усвояването.

Спирулина е устойчива. За разлика от животинските протеини, спирулина не изисква огромни количества земя, вода и ресурси за отглеждане.

Спирулина е достъпна. За разлика от някои други суперхрани, спирулина се отнася евтино и лесно достъпна.

Спирулина е безопасна. Спирулина е използвана от хиляди години и е призната за безопасна от световната здравна организация.

ЗАКЛЮЧВАНЕ

Спирулина е уникална добавка, която превъзхожда повечето други хранителни добавки на пазара. Тя е цялостна храна, която съдържа всичко, което тялото ви трябва за оптимално здраве.

Ако трябва да изберете една добавка, спирулина е най-добрата опция. Тя е по-добра от синтетичните витамини, по-добра от протеиновите прахове и по-добра от повечето други зелени добавки.

Готови ли сте да изберете природата пред синтетиката? Разгледайте нашите DXN Спирулина продукти и инвестирайте в добавка, която наистина работи.

РЕФЕРЕНЦИИ

Liu, Q. и др. (2016). Ролята на хранителните вещества в подкрепа на имунната система. Nutrients, 8(11), 694.

Калафати, М. и др. (2010). Ергогенни и антиоксидантни ефекти на добавките със спирулина при хора. Медицина и наука в спорта и упражненията, 42(1), 142-151.

Mao, TK и др. (2005). Ефекти на хранителна добавка на базата на спирулина върху производството на цитокини от пациенти с алергичен ринит. Journal of Medicinal Food, 8(1), 27-30.